Cada tercera mujer sufre el cambio de horario



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Cada tercera mujer sufre el cambio de horario. Muchas personas se quejan de trastornos del sueño y fatiga durante la fase.

Cada tercera mujer sufre el cambio de horario en otoño. Según una encuesta realizada por la compañía de seguros de salud DAK, alrededor del 25 por ciento de los afectados incluso necesitan varios días para acostumbrarse al nuevo horario. Los afectados a menudo se quejan de cansancio y trastornos del sueño. Además, muchos reaccionan de forma irritada y desenfocada en el trabajo o en el hogar. "Las mujeres a menudo son más sensibles a los cambios en sus cuerpos", explica el Dr. Susanne Bleich, doctora en el DAK. "Se escuchan más atentamente y sienten señales de alarma como agotamiento o fatiga más rápidamente".

Los hombres se ven menos afectados por el cambio de horario
¿Y los hombres? Según la encuesta de DAK, solo uno de cada cinco hombres informó haber sufrido quejas cuando se cambió el horario. Solo el 13 por ciento necesita tiempo adicional para acostumbrarse al cambio. "Los hombres en realidad parecen ser más robustos y menos sensibles al biorritmo", explica el Dr. Pálido. "A veces están demasiado relajados sobre su salud y ponen demasiado esfuerzo en ello".

¿Pueden más personas "enfermas" durante este tiempo?
¿El cambio de tiempo conduce a un mayor absentismo? No, el DAK no pudo ver un aumento en la baja por enfermedad en la ventana de tiempo. Esto se aplica igualmente a mujeres y hombres. En la semana posterior al cambio, el número de bajas por enfermedad en 2009 en el DAK solo aumentó en un uno por ciento. En los dos años anteriores, incluso cayó.

El cambio de tiempo confunde el biorritmo
Pero, ¿cómo es que algunos sufren trastornos del sueño o fatiga severa? "Debido al cambio de hora, el biorritmo se confunde para muchos", dice el Dr. “Estás más despierto por la mañana y cansado más temprano por la noche. Por lo general, el cuerpo tarda unos días en acostumbrarse ”. Si desea prepararse para un mini jetlag, siempre puede acostarse unos días antes.

Más accidentes de tránsito debido al cambio de horario.
El Auto Club Europa (ACE) señaló a principios de año que el número de accidentes de tráfico aumentó significativamente inmediatamente después del cambio de horario. Sin embargo, el ACE se refirió a la información de la Oficina Federal de Estadística. Como resultado, los accidentes de tráfico han aumentado un 28 por ciento en el mes posterior al cambio de horario en los últimos cinco años. Aquí también es razonable suponer que muchas personas sufren trastornos del sueño y, por lo tanto, fatiga debido al cambio en el tiempo. El domingo 31 de octubre, el reloj se reiniciará de tres a dos en punto.

¿Cómo puedes prevenir?
La naturopatía ofrece formas alternativas de tratamiento con ingredientes herbales como la hierba de San Juan, la valeriana y el bálsamo de limón. Además, medidas como el ejercicio y las actividades al aire libre pueden provocar un agotamiento saludable por la noche, lo que podría tener un efecto positivo en el sueño. El cambio marca el cambio del horario de verano al horario de invierno (horario normal). (sb, 21 de octubre de 2010)

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